Mamá en calma: 21 días para el día a día

Qué vas a aprender

• Armar un rincón y un momento de calma que sobreviva a la rutina
• Usar la respiración 4-7-8 cuando sentís que perdés la paciencia
• Meditar en 5 minutos, con los chicos dando vueltas
• Volver al eje en los días de saturación emocional
• Sostener la práctica los 21 días sin culpa si se corta

Temario

Requisitos

• Ganas de regalarte 10 minutos por día
• Auriculares (recomendado, no imprescindible)
• Ninguna experiencia previa en meditación

Sobre este curso

Un curso pensado para maternidades reales: prácticas de 5 a 10 minutos que entran entre la mochila, la cena y el trabajo. En tres semanas vas a armar un hábito de calma propio, con herramientas para los momentos difíciles y meditaciones que podés repetir todas las veces que quieras. No necesitás experiencia previa ni un lugar especial.